• ,
    Лента новостей
    Опрос на портале
    Облако тегов
    crop circles (круги на полях) knz ufo ufo нло АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ИСТОРИЯ Атомная энергия Борьба с ИГИЛ Вайманы Венесуэла Военная авиация Вооружение России ГМО Гравитационные волны Историческая миссия России История История возникновения Санкт-Петербурга История оружия Космология Крым Культура Культура. Археология. МН -17 Мировое правительство Наука Научная открытия Научные открытия Нибиру Новороссия Оппозиция Оружие России Песни нашего века Политология Птах Роль России в мире Романовы Российская экономика Россия Россия и Запад СССР США Синяя Луна Сирия Сирия. Курды. Старообрядчество Украина Украина - Россия Украина и ЕС Человек Юго-восток Украины артефакты Санкт-Петербурга босса-нова будущее джаз для души историософия история Санкт-Петербурга ковид лето музыка нло (ufo) оптимистическое саксофон сказки сказкиПтаха удача фальсификация истории философия черный рыцарь юмор
    Сейчас на сайте
    Шаблоны для DLEторрентом
    Всего на сайте: 23
    Пользователей: 0
    Гостей: 23
    Архив новостей
    «    Март 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    Март 2024 (119)
    Февраль 2024 (931)
    Январь 2024 (924)
    Декабрь 2023 (762)
    Ноябрь 2023 (953)
    Октябрь 2023 (931)
    Работать удаленно — и не одичать. Такое возможно?

    Елена Скалубо: «Поездка на работу — это физическая зарядка. А если ты не ездишь — ее обязательно делать дома».

    Михаил Зубов

     Ученые из Карлтонского университета (Канада) и Университета штата Флорида (США) провели исследования того, как работа на удаленке влияет на здоровье. До сих пор считалось, что быть «золотым воротничком» — это благо. Не нужно тратить время на дорогу, все действия осуществляются из дома, где человек находится в привычной для себя и комфортной обстановке.

    Однако канадские и американские ученые, проведя свой опрос среди «удаленщиков», выяснили, что многие из них заболевают. Исследователи даже придумали название этой болезни — «домашняя лихорадка».

    — Из-за резкого сокращения живого общения с коллегами на работе люди оказались в социальной изоляции. Для тех, у кого есть дружная семья — это не стало проблемой. А одинокие впадают в «домашнюю лихорадку», теряют мотивацию, — отмечено в докладе ученых.

    Кроме того, длительное пребывание дома снижает физическую активность, что в ряде случаев ведет к ожирению.

    О том, как на данную проблему смотрит российская психологическая наука,  рассказала психолог и телеведущая Елена Скалубо.

    — Возможность работать на удаленке — это благо. Поездка на работу отнимает время, которое можно потратить с пользой. Вместе с тем, поездка или поход на работу является элементарной физической зарядкой, которую человек вольно или невольно делает ежедневно. Эта зарядка позволяет прийти на работу уже проснувшимся и сконцентрированным. Если же человек просто перелез с дивана на кресло у компьютера дома — достаточной концентрации может не быть.

    Поэтому первая рекомендация — между диваном и компьютером должна быть физическая зарядка. Приседания, отжимания, гантели. У меня муж работает на удаленке. Он купил себе гири.

    Далее. На работе среди коллег все люди предпочитают выглядеть хорошо: быть аккуратно одетыми и приятно пахнущими. Для этого утром принимается душ, чистятся зубы, потом надевается свежее белье, при необходимости — гладится верхняя одежда. Мужчины бреются, а женщины накладывают косметику. И мужчины, и женщины, как правило, используют немного парфюма.

    Если никуда идти не надо, то какой парфюм? Многие перестают даже принимать душ, забывают почистить зубы. Иначе говоря — становятся неряшливыми.

    А неряшливость и апатия уже идут рука об руку. Апатия — не болезнь, а состояние. Но следом за апатией может развиться и клиническая депрессия. А вот это — уже болезнь.

    Поэтому — совет второй: после зарядки сделать всё то же самое, как если бы вы были не на удаленке: и зубки почистить, и душ принять, и в чистенькое одеться.

    Большинству людей все же хватает силы воли, чтобы все так и делать. Но если такого самоконтроля нет, то человек на удаленке может даже запить и опуститься, потеряться, как личность.

    Я бы предложила каждое утро между просыпанием и переходом к компьютеру совершать ритуал ухода на работу. И тогда удаленка станет благом без негативной обратной стороны.

     А чем компенсировать дефицит общения?

    — Гулять после работы. Ходить в спортзалы, бассейны, клубы. Дружить с соседями. А что мешает иногда встречаться с сослуживцами? Удаленка дает дополнительные возможности человеку. Удаленка — это большое благо. Просто любое благо может пойти во вред, если человек не может им грамотно распоряжаться.

    Источник - Свободная Пресса .

    Комментарии:
    Информация!
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Наверх Вниз